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做乌利塞斯的女人有多幸福?教你情人节的正确

2018-06-12 16:05编辑:admin人气:


做乌利塞斯的女人有多幸福?教你情人节的正确解锁方式!

全球健身指南

2018-02-14

做乌利塞斯的女人有多幸福?教你情人节的正确

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爱你,就是跟你一起

变得更好

要问当前世界上

谁是身材最好的男人

ULISSES JR

绝对是其中不可或缺的一位

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身高188cm,体重103KG

的乌利塞斯

拥有刀刻一般的肌肉

仿佛人工一样的完美比例

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令人不得不惊异于

肌肉竟会有如此的美感

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有人质疑他:

是不是用药了

自然健美真的能练成这样吗?

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乌利塞斯笑称:

我都已经练了20几年了

蹲个200公斤不过分吧?

如果你练了十几二十年

还是原地踏步

那不是用不用药的问题

而是你本身的训练就有问题

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没错

看过大吊哥训练的都知道

这位大佬被称为“花样帝”

绝不是没有道理的

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丰富而多变的刺激

让他的肌肉绝无适应的可能

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而如此多角度的训练

也是他分离度

如此惊艳的关键

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乌利塞斯说:

我不是十分在乎重量

而是注意比例和肌肉的感觉

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更多的是

刻画肌肉的分离度与线条

当然了,MAX想说

围度,会是严酷训练的奖励

大神深蹲从来不挂小片

8个45磅

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手臂的细节

堪比解剖教科书

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而乌利塞斯曾在采访中

讲述自己的训练技巧

NO.1 高次数

对我而言,高次数训练(12~20次一组)效果更好,当然,有时我也会加入一些力量训练(6次以下一组)。

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NO.3 勤改变

我经常做的事情,就是改变锻炼计划,这让我增加更多的肌肉。

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而大屌哥最引体为傲的

莫过于他变态的腰腹力量

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哎哎?

这个女人是谁啊?

当然就是乌利塞斯的老婆啦!

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sharah

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在生完二胎之后

sharah也开始健身

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可以看出

sharah属于丰满力量型

配合拉美的面孔

自然也没有问题

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